Upprätta och dokumentera din pollenallergi här >.
Träning utomhus kan bli betydligt tyngre under pollensäsongen. Den som vanligtvis springer, cyklar eller spelar lagidrott kan uppleva att andningen känns jobbigare, energin minskar och återhämtningen tar längre tid.
Utomhusträning ökar kontakten med pollen
När personen andas snabbare under fysisk aktivitet kommer mer luft in genom luftvägarna. Vid höga pollenhalter kan irritation i näsa, ögon och luftvägar därför bli tydligare under och efter träningspasset.
Prestationsförmågan kan förändras
Trötthet, nästäppa och huvudvärk kan göra att personen inte orkar hålla sitt vanliga tempo. En idrottare kan behöva fler pauser, prestera sämre på träning eller avstå från tävlingar trots att motivationen finns kvar.
Lagkamrater och tränare kan missförstå
När någon plötsligt springer långsammare eller behöver avbryta kan det uppfattas som dålig kondition eller bristande vilja. Kunskap om pollenallergin gör det lättare för tränare och lagkamrater att förstå förändringen.
Träningen kan behöva planeras om
Under dagar med stora besvär kan det vara bättre att träna inomhus, minska intensiteten eller välja en annan tid. En tillfällig anpassning kan hjälpa personen att fortsätta vara aktiv utan att pressa kroppen onödigt hårt.
Därför är en Pollenjournal viktig
Upprätta en Pollenjournal som visar pollenbesvär, träningsform, prestationsförmåga och behov av återhämtning. Den kan vara viktig för tränare, idrottsföreningar, skolor och arbetsgivare.